Übungen für Zuhause
Die folgenden Übungen dienen sowohl der Prävention als auch der Bewältigung von Schmerzen. Wir empfehlen, mind. 3 der nachfolgenden Übungen täglich durchzuführen, um einen lang anhaltenden Erfolg zu erzielen.
Physiotherapeutische Übungen
Die folgenden beiden Videos beinhalten ein etwa 15-20 Minuten andauerndes Trainingsprogramm, das verschiedene Übungen enthält, die Sie im unteren Bereich der Website auch einzeln anwählen können. Diese beiden Videos sind also besonders gut für eine längere Trainingseinheit geeignet.